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行业动态
设计师在工作中如何有效的缓解压力、舒缓情绪
作者:郑州壹品室内设计培训    阅读次数:3321次    更新时间:2014-11-18

装修工作中曾碰到这样一个客户,对各种方案和设计图纸都纠结万分、忧虑重重;一张设计图纸翻来覆去修改了无数次,拖了半年,连领导都换了,才把方案定了下来,而那时候距离交房已经一年的时间了,都浪费在了犹豫中。设计师平时都做些什么

  遇到这样的情况当然是非常郁闷也非常烦躁的,因为很多都是常识问题,纠结过多而忽略了重点甚至影响了整体装修的进度,肯定是得不偿失的,做为装饰公司乙方的我们可能也很懊恼,甚至出口想骂人。 

  室内设计师平时怎么处理这些烦心的问题?想到哪说到哪,不分先后顺序,也不分主次优劣,后来整理出8条,给在装饰公司的设计师工作中容易“不淡定”的各位一些参考,有没有用,试试便知。 

1、找个安静的地方,放空思绪 

找个不是很忙的时间,去楼道里站一会让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想,其实不对,你不可能什么都不想,而是要让思维随意地去想,不要控制也不要引导。楼道里通常都比较黑暗又安静,你站在那里会很清晰地听见电梯上下的声音,就好像置身太空舱一样。我就经常想象自己打开门之后看见外面漆黑的空中繁星闪烁的样子,美极了。 

  2、找个热闹的地方,看人来人往 

  千万别以为只有安静能让人心情平静,其实热闹也一样管用。很多次下班的时候,心里都装着一肚子火,戴着耳机故意走一站地再坐车。或者干脆坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情,这么做其实并没有什么意义,但正是这种无意义缓解了压力。 

  3、换掉手机里的慢歌 

  大部分人的手机或MP3里装的都是那些流行情歌,节拍很慢。节拍速度在80以下的歌曲,听着都比较伤感,再加上华语歌曲几乎清一色都是爱来爱去、寂寞孤单、舔着伤口装宽容,更容易让听歌的人情绪低落。所以尽量换一些节奏明快的电子乐,或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁地想跟着摆动起来,摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄,这无形之中就排解了一些压力。 

  4、在公交车或者地铁里站着,换乘时走台阶 

  因为根本抢不到坐位,很多人在公交车或者地铁里都站着,或者听歌或者看视频,少数看书或发呆,这些都无所谓,关键是换乘时,一定要坚持走台阶。我自己的感受是,每次换乘时只要是往上走的方向,一定要一步一步走上去,往下则是有选择地走,或者沿着电梯走。通常往上的台阶都比普通台阶更陡更窄,而我还要故意把脚步刚好完整放进台阶中间,所以需要集中注意力。这其实很无聊,但无聊的事往往最能转移注意力且心里没有任何负担。郑州室内设计培训

  5、听经典相声 

  这个因人而异,有兴趣的就多听一下,像马三立、侯宝林这些个大师的经典作品可以反复地听。经典相声就如经典歌曲,你随时都可以打开一段,它也不影响你做其他事。心态和心情都不会太压抑。 

 

  6、晚上九点后在小区散步 

  通常九点以后,小区的人流量会减少许多,整个环境也会安静许多,这时候下楼遛个弯,甩甩胳膊抖抖腿,转转脖子扭扭腰,既可以让身体放松,又让你有个清静的环境总结一下当天的经历,鸡毛蒜皮和勾心斗角就别多想了,别让那些一文不值的琐碎浪费了宝贵的时间。我喜欢边走边思考下一篇要写的东西(题材、主题、逻辑、材料、内容框架等),我的好几篇文章都是这样来的,这是我一天中最有价值的时间段之一。当然你也可以想一想明天要做的事情,提前做好准备,第二天上班时心情也会轻松许多。 

  7、偶尔找朋友聊天 

  实践这一点的前提是你得有朋友,这么说真不是开玩笑,很多人真的找不到一个可以真诚的、能够畅所欲言聊一聊的朋友。在和朋友的聊天过程中,既可以争论某件事,也可以发散某个想法,或者论证某个观点,甚至没有目的地瞎扯淡。总之,谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。如果朋友是同龄人,也可以谈谈工作中遇到的极品人和事,因为彼此都会面对类似的问题,大家互相一交流一吐槽,很多事情就在笑声中过去了。但是切记:千万不要每次跟朋友聊天只会一个劲儿地吐槽,没有谁愿意一直做你的垃圾桶,这么做很可能导致你没朋友。 

  8、每周至少跑一次步 

  运动永远是最有效也是最不过时的缓解压力的方法。我就不说那些专业又深刻的理论知识了,反正每个跑过步的人都有体会:运动会“打开”你的身体,让你的肌体处于“兴奋”状态,而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样,坏情绪就在这个过程中排出了。最重要的是,每个人的潜意识都会将“运动”和“健康、形体美”这些美好的意象联系起来,而且这种美也确实能够立即被感知到。而这种“立即就能看到收获”的付出足以让你的心情变得愉悦起来。虽然你可能不是为了魔鬼身材而跑步,但在坚持一段时间之后,既释放了情绪垃圾又得到了健康的好身材,难道不是一举多得的好事吗? 

  情绪只是你的需求是否得到满足的反映,人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”。说出来很多人可能都会吓一跳:人的一生中有40%的时间都处于负面情绪状态。也就是说,我们将近一半的时间都在与各种消极情绪做斗争。 

  尤其是中年人,婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起,非常容易产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色情绪,如果不及时处理掉,不仅会严重危及你自己的生活,还会影响身边的家人朋友。 

  所以,如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。现实社会对于成功的评判标准是很单一的,我们不必用公认的标准来衡量自己。但也不能太过遗世独立,仅仅因为喝了一些鸡汤就成了圣人是不可能的,但我们可以通过这些小方法随时调节自己的心情。 

  毕竟,善待自己永远是一个人活着最重要的意义。http://www.yipinpeixun.com

 

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